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ACCORDEZ-VOUS DU TEMPS, PRENEZ SOIN DE VOUS !

Notre objectif : Vous garder en forme ! 

Votre objectif : Atteindre la silhouette dont vous rêvez !

Justine fait du rameur
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échauffez-vous
sur tapis ou vélo

Marchez, trottez, courrez, épatez-vous !

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VOS OBJECTIFS

Le meilleur moyen de progresser et de se dépasser

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votre musculature

Se musculer en douceur, se tenir droit.

LES COURS COLLECTIFS

NOUVEAU COURS

MUNZ FLOOR®

Votre premier cours de MUNZ FLOOR® va révéler de phénoménales ressources sécrétées par vos fascias. Un seul cours de MUNZ FLOOR® suffira à vous en rendre compte : en vous froissant/défroissant par l’action de forces/contre-forces toniques effectuées dans une extrême lenteur, vos fascias réagissent. L’extrême lenteur des forces/contre-forces circulaires du MUNZ FLOOR® les décollent en douceur tout en assurant leur sécrétion de protéines dites “de jouvence”. Les mouvements vertébraux du MUNZ FLOOR® sont dits ‘’spiralés’’, c’est-à-dire qu’ils suivent une logique de biomécanique de la colonne vertébrale. Ce cheminement de votre tête, cage thoracique et bassin crée de l’espace entre vos vertèbres ; vous ressentirez une nette décompression.

Je développe ici

pilates

Le Pilates© est une méthode douce mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Inspiré du Yoga et de la gymnastique, il permet de renforcer la musculature profonde du corps en venant travailler principalement sur le muscle tranverse (muscle profond abdominal) et les muscles spinaux (muscles de maintien de la colonne vertébrale, ce sont les haubans du corps). Pratiqué de manière régulière, en conscience avec la respiration, le Pilates© tonifie le corps et l’harmonise avec une silhouette affinée et longiligne. Il contribue également à l’amélioration de la posture, diminution des douleurs musculaires, réduction du stress, et meilleure connaissance de son schéma corporel.

YOGA. (HATHA YOGA, NIDRA YOGA)

Le Yoga est une technique millénaire qui vient harmoniser et unifier le corps et l’esprit. Loin d’être dans la réalisation de postures toujours plus spectaculaires, le yoga se pratique dans l’écoute et le ressenti de son corps. Adaptable à chacun, quel que soit son âge, sa forme physique, son histoire, le yoga s’adapte à chacun de nous, sans aller chercher la posture parfaite, puisque celle-ci n’existe pas. L’intériorisation et l’écoute de « notre vie intérieure » pendant la pratique, amène vers un apaisement du mental favorable à la méditation.
Le Yoga est bien plus qu’une méthode de bien-être, c’est un mode de vie.

stretching postural©

Le stretching postural© est une méthode de travail globale, qui associe étirements progressifs et contractions musculaires profondes, le tout associé à un travail respiratoire spécifique. 

La pratique du stretching postural© permet une amélioration de la musculature profonde (muscles posturaux) et superficielle (muscles dynamiques) pour rendre au corps de la tonicité. Grâce à un travail d’appuis avec le stretching postural©, on se réapproprie la spatialité de notre environnement et de notre construction corporelle.

Le sport est bénéfique pour la santé physique et mentale. Pratiquée régulièrement, et avec une approche bienveillante, l’activité physique booste le système immunitaire, lutte contre les signes du vieillissement et est un excellent anti-dépresseur.

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