pilates
Le Pilates est une méthode douce mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Inspiré du Yoga et de la gymnastique, il permet de renforcer la musculature profonde du corps en venant travailler principalement sur le muscle tranverse (muscle profond abdominal) et les muscles spinaux (muscles de maintien de la colonne vertébrale, ce sont les haubans du corps). Pratiqué de manière régulière, en conscience avec la respiration, le Pilates tonifie le corps et l’harmonise avec une silhouette affinée et longiligne. Il contribue également à l’amélioration de la posture, diminution des douleurs musculaires, réduction du stress, et meilleure connaissance de son schéma corporel.